Wie geht's du damit um, wenn dir deine eigenen Themen durch das Außen - also Situationen, Menschen, Haustiere - gespiegelt werden? Fällt es dir auf oder geht dann womöglich alles zu schnell? Gerade hier liegt jedoch immer auch eine Chance, um sich persönlich weiterzuentwickeln.
Zugang zu Gefühlen verbessern
Wie merkt man es aber, dass sich hier gerade ein persönliches Thema zeigt?
Z. B. an den Gefühlen. Wenn du merkst, dass du plötzlich und der Situation gegenüber vielleicht auch übermäßig starke Gefühle wahrnimmst, kann das ein Hinweis sein. Es lohnt sich dann, sich bei nächster Gelegenheit etwas Zeit zu nehmen und nachzuspüren, an wen oder was die Situation dich erinnert hat. Das liegt womöglich sogar schon weiter zurück in der Kindheit oder Jugend. Danach kannst du es ggf. einmal, inklusive der damit verbundenen Gefühle, möglichst intuitiv aufschreiben. Also alles, was dir gerade dazu in den Sinn kommt. Dabei können wir auch herausfinden, was wir selbst in dem Moment gerade brauchen, um mit der Situation besser umzugehen. Andere malen eventuell lieber oder haben über Bewegung einen Zugang zu ihren Gefühlen - auch fein. Nutze das dann gerne alternativ, wenn du magst - so wie es für dich passt. Gegebenenfalls erfordert es zunächst etwas Übung.
Bei wiederkehrenden, anhaltenden und belastenden Themen scheue dich bitte nicht, dir einen Therapeuten zu suchen. Ein neutraler Blick von außen kann hier zunächst hilfreich sein.
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