Schwerpunkte

Ich begleite Menschen, die sich selbst besser kennenlernen und selbstwirksamer leben wollen. Ebenso Menschen, die in Ihrem Leben, z. B. in Beziehungen, auf sich wiederholende Muster treffen und mehr darüber erfahren wollen, woher das kommt und wie sie das künftig verändern können, um besser in Kontakt mit sich und anderen zu sein. Auch in privaten und beruflichen Umbruchsituationen, etwa Trennungen oder Kündigungen, unterstütze ich dich. Denn häufig gehen solche Phasen mit Ängsten, Traurigkeit und Hilflosigkeit einher, so dass eine Begleitung und ein Blick von außen oft als hilfreich erlebt wird.

Jeder Mensch ist anders, jeder Weg individuell - das berücksichtige ich auch bei meinen Sitzungen.

Einige Schwerpunkte findest du auf dieser Seite.

Eine Übersicht über meine Therapiemethoden gibt es hier.

Übrigens: Ich stelle es meinen Klient*innen natürlich frei, ob sie geduzt oder gesiezt werden möchten.

Selbst-Beziehung

Lerne dich selbst besser kennen. Auf einer tieferen Ebene, um dich sowie wiederkehrende Themen und Muster besser zu verstehen. Etwa indem du deine Bedürfnisse erkennst und sie auch anderen gegenüber kommunizierst. Hierzu gehört auch die Wahrnehmung und Achtung deiner Grenzen. Durch diese gelingt es häufig, mit sich selbst und mit anderen besser in Kontakt zu sein.

Single sein

Noch nie gab es so viele Singles und dann auch wieder so viele Beziehungsmodelle wie heute. Vieles ist im Umbruch. Manche Menschen sind freiwillig Single, andere unfreiwillig. Auch Dating gestaltet sich anders, als noch vor einigen Jahren. Dies bietet neue Möglichkeiten, Freiheiten und auch Herausforderungen. Alte Muster und Prägungen wirken hier oft mit ein, etwa wenn man immer wieder ähnliche Erfahrungen macht, die man eigentlich nicht machen möchte. Diese gilt es zunächst zu erkennen, dann ist oft auch Veränderung möglich.

Veränderungen

Veränderungen gibt es immer wieder im Leben. Manchmal im Kleinen und manchmal im Großen. An die planbaren Veränderungen sind oft Erwartungen geknüpft, die sich jedoch nicht immer erfüllen. Veränderungen können z. B. Umzüge, Jobwechsel, neue Beziehungen und auch Kündigungen, Trennungen und Trauer sein. Diese Lebensphasen sind manchmal sehr herausfordernd, so dass eine Begleitung sinnvoll sein kann.

Innere Anteile

Wir alle waren mal Kinder und wurden in dieser Zeit geprägt. Das uns dies auch heute noch häufig auf eine bestimmte Art und Weise fühlen und handeln lässt, ist uns manchmal nicht bewusst. Diesen Persönlichkeitsanteil nennt man auch das innere Kind. Es ist jedoch nicht unser einziger Anteil. Auch andere Ereignisse können eine entsprechende Wirkung auf uns haben, so dass wir in Situationen, die uns (bewusst oder unbewusst) daran erinnern,

z. B. besonders ängstlich, eifersüchtig oder wütend reagieren. Indem man diese Persönlichkeitsanteile kennenlernt, ist es nach und nach möglich, zu mehr innerem Ausgleich zu finden.

Ängste

Ängste beeinflussen unser Leben häufig, indem wir Dinge, die wir eigentlich tun wollen, nicht machen. Oder wir machen sie und sind übermäßig gestresst. Dabei kann sich die Angst allumfassend oder in unterschiedlichen Situationen zeigen, etwa vor Prüfungen, vor dem Alleinsein, vor der Zukunft, vor Beziehungen usw. Indem wir uns und unsere Angst besser kennenlernen, uns selbst zu regulieren lernen und dahinterliegende vergangene Situationen verarbeiten, ist oft ein ein entspannterer Umgang damit möglich.

Körperwahrnehmung

In der heutigen Zeit sind wir meist kopfgesteuert unterwegs. Der Bezug zu unserem Körper kann uns dadurch verloren gehen. Dieser zeigt uns dann z. B. durch verschiedene Symptome oder auch Haltungen, dass etwas nicht stimmt. Dabei sind Körper und Psyche ein ganzheitliches System, welches sich gegenseitig beeinflusst. Indem wir lernen, wieder einen Bezug zu unserem Körper herzustellen, ihn wieder mehr wahrnehmen und spüren, können wir nach und nach oft auch die dahinterliegenden Themen besser erkennen.

Bitte beachten: Anhaltende körperliche Symptome/ Schmerzen sollten auch fachärztlich abgeklärt werden.

Hochsensibilität

Hochsensible Menschen nehmen mehr wahr, als normal sensible Menschen. Das können Reize, wie auch Gefühle sein. Oft benötigen sie auch länger, um Dinge zu verarbeiten. Hochsensibilität ist keine Erkrankung, sondern ein Wesenszug. Es gilt, gerade in der heutigen Zeit, einen Umgang damit zu erlernen.

Kommunikation

Ich habe viele Jahre im Kommunikationsbereich gearbeitet und dabei auch Rhetorik- und Kameratrainings besucht. Im Rahmen meiner psychotherapeutischen Ausbildung habe ich mich zudem u. a. mit gewaltfreier Kommunikation befasst. Diese Erfahrungen lasse ich gerne in meine Sitzungen einfließen, denn Kommunikation beeinflusst unser Leben sowie unsere Beziehungen.
Auch das Schreiben gehört für mich dazu, da es dabei helfen kann, besser mit den eigenen Gefühlen in Kontakt zu kommen.